¿Qué es Zumba Fitness?

¿Qué es Zumba Fitness?
Zumba fitness es una disciplina de ejercicio físico que mezcla pasos de baile con ejercicios de tonificación muscular. Creada a principio de los 90 por el instructor colombiano Alberto Pérez, entrenador personal y profesor de fitness y de danza. Esta disciplina ha llegado ya a más de 40 países incluido los Estados Unidos, donde ha tenido una gran aceptación. En España ya podemos encontrar algunos centros como Virgin Active donde imparten Zumba.

Beneficios de practicar Zumba
Zumba es una excelente forma de quemar calorías, perder peso y tonificar los músculos, además de eliminar el estrés. Los ejercicios son muy dinámicos, alternando ritmos más cardio (rápidos) con otros más lentos.
 Practicando Zumba podemos trabajar glúteos, brazos, abdominales y piernas, consiguiendo así un entrenamiento muy completo.
Zumba trabaja resistencia aeróbica, beneficiosa para el corazón y sobre todo quema calorías.

Música para Zumba
El estilo de música que podemos disfrutar practicando Zumba Fitness es principalmente latino y entre sus melodías podemos encontrar: reggaetón, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calipso, rumba, samba o belly dancing. La música de Zumba unida a su ambiente positivo son la principal fuente de motivación de los alumnos. Su creador, Alberto Pérez, hablando sobre la música del Zumba, afirma: "además de aprender un poco de baile, los alumnos se asoman también a diferentes culturas y países".

¿Cómo hacer Zumba?
Los pasos de Zumba son muy sencillos y asequibles para todo el mundo. Zumba fitness no es una disciplina extremadamente estricta, lo que cuenta es pasar un buen rato, liberando tensiones, estrés y quemando calorías.

 

Loly Más
Group Exercise Asessor Virgin Active Vistahermosa